ציטוט:
פורסם במקור על ידי nothin_but_a_peanut
וכן אפשר לאכל סקי וקוטג' 2 ביום רק תקפיד על 3% מקסימום(לא משנה אם אתה במסה או חיטוב).
|
זה שטויות.. גם בחיטוב זה לא משנה ה2% שומן האלה זה לא מה שיעשה את ההבדל בתוצאה תאמין לי.. עם כבר בחיטוב הפחמימות זה הבעיה לא השומן.. ד"א לא משנה מה אל תאכל קוטג' 3% -כלכך מגעיל שאין לתאר..
נ.ב: לנושא מקור חלבון שדומה לטונה במים זה כמובן קוטג' , גבינת סקי, וסקופ אבקת חלבון.יש גם חזה עוף ש100 גרם שלו זה בדיוק כמו קופסה טונה.. ככה שגם פסטרמה דלה בשומן וחזה הודו הם אותו דבר,ודגים רזים כמו בקאלה וכו'..בנוסף יש חלבוני ביצה.