אין צורך לעבוד בחזרות של 5 וכאלה בחיטוב , לא תתחזק ותעלה מסה בכל מקרה.סתםאפשר עוד להיפצע או להעריך את זמן ההתעוששות בגלל שאתה בחוסר תזונה והגוףהמצב פירוק
ss לא טובה לחיטוב, תעשה תוכניתab לחיטוב עם 8 חזרות גםבתרגילים הכבדים.
הכי חשוב בחיטוב זה התזונה , תשמור על כמות חלבון גבוהה .אפשרלעשות את מה שהמליצו מעליי עם הפחמימות
|