אשכול: אלפטיקל-תכנית אימונים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 25-10-10, 17:28   #1
dman45
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 83
ברירת מחדל אלפטיקל-תכנית אימונים
מחפש איזה תכנית אימונים בסיסית לאלפטיקל.

שאלה נוספת:
הבנתי שהכי טוב וקשה זה לא להחזיק כלום בידיים ושיהיו חופשיות .

מה אח"כ? האם כדאי לשים את הידיים על המוטות שזזים? או על המוטות הקבועים במרכז?
ולמה?

תודה
dman45 מנותק   הגב עם ציטוט