בס"ד
תראה, הרבה חברים פה יגידו לך שאתה מתעסק עם ה"1%", האמת יש בזה משהו. אבל באופן עקרוני כנראה אחרי האימון ממולץ לאכול חלבון בעל כושר ספיגה מהיר כגון : אבקת חלבון, טונה, קוטג' ולא ביצים מפני שהחלבון שלהם הוא האיטי ביותר (מומלץ לפני שינה) אבל שוב - בגדול זה לא משנה, במיוחד לא למתאמן מתחיל, או ממוצע.
בהצלחה
__________________
|