ציטוט:
פורסם במקור על ידי lifton
הבטחתי לעצמי לא להתייחס אבל הקסם שלך פשוט חזק אז שוב מר בחור..שמנסה להתקיל :
עצימות = אינטנסיביות!..רמת קושי כזו או אחרת קובעת עצימות של אימון כמו גם לדוגמא:
באימוני משקולות, העצימות מוגדרת ע"י מספר דברים : מס' חזרות בכל סט -מס' סטים-משקל -זמן המנוחה בין הסטים.
עצימות זה דבר אינדבדואלי! אל תשכח!
מספיק מנומק?
עכשיו לעיניין יותר חשוב..
לא הכרתי את התוכנית של ביל סטאר רק היום יצא לי לעבור עליה בריפרוף..
בכל מקרה היום הייתי אצל מסג'יסטית לכאבים בכתפיים, אני בטיפול ותוך כמה ימים מתחיל ss..
ואני ממש רוצה להעלות כל אימון משקל ככה שזו לא בעיה...
תודה אחים יקרים על העזרה, מקווה שעוד תתגאו בי...
|
כנראה שהפעם הוא הצליח להתקיל אותך, תתחיל כבר ss במקום כל החפירה הזאת