ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

IdaNP · 23-10-10, 11:22

הכל תלוי בכמה חלבון אתה אוכל בשאר היום חוץ מהאבקה עצמה.
מומלץ בדרך כלל 2-2.5 גרם חלבון לכל קילו מהמשקל שלך, תבדוק אם אתה מגיע לערכים כאלה פחות או יותר. אם אתה עובר את הערכים האלה, תוריד קצת מהאבקה ואם אתה לא מגיע אליהם אז תוסיף.

23-10-10, 11:22	#2
IdaNP חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של IdaNP הודעות: 827 גיל:: 18 חדר כושר: ספורטן פ"ת	הכל תלוי בכמה חלבון אתה אוכל בשאר היום חוץ מהאבקה עצמה. מומלץ בדרך כלל 2-2.5 גרם חלבון לכל קילו מהמשקל שלך, תבדוק אם אתה מגיע לערכים כאלה פחות או יותר. אם אתה עובר את הערכים האלה, תוריד קצת מהאבקה ואם אתה לא מגיע אליהם אז תוסיף.