גל שאלה לי אליך- בוא נעמיד את מארק ריפטו שהוא בהחלט אחד התותחים הכבדים בעולם בכל מה שקשור לתזונה ואימונים בזכות עצמו, מה אתה אומר על הערות\המלצות סטייל"4 ליטר חלב ביום,6000+קלוריות,אוראו וכו'.." כמה זה באמת אפקטיבי לעלייה במסה? בעקיפין אתה מתחזק-מוסיף משקל באימון-ומוסיף משקל על הגוף[מסה] לא? תן את הדעה שלך בנושא תזונה "מלוכלכת" ו"נקייה" [למרות שאני לא אוהב להשתמש במושגים האלה.]חשוב לציין אני מדבר כאן על עלייה במסה לא על מטרה של להתחזק בלי שום מחיר.
תודה רבה
|