ציטוט:
פורסם במקור על ידי elonlon
ידוע ואני לא רץ לדברים שהם לא טבעים אבל אני לא מצליח לעלות במשקל ואני גם לא ממש יכול לתת לזה להתעקב...
|
אתה לא מצליח כי אתה לא אוכל מספיק, לך לאתר גולינגו, תחשב bmr תכפיל ב1.4 תוסיף 500 וזאת הצריכת קלוריות היומית שלך, רק שתתכונן מעכשיו שזה לא יהיה קל והרבה פעמים בהתחלה תצטרך לדחוף אוכל למרות שאתה מרגיש אתה לא יכול יותר