10-12 חזרות אתה נח דקה
8 חזרות דקה וחצי
6 חזרות 2 דקות מנוחה
4 חזרות 3 דקות
אבל זה לא מדוייק ואין באמת חוקים מדוייקין בגדול זה ככה אבל אם אתה צריך יותר כדאי להתאושש מהסט הקודם אז תנוח עוד...
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|