ציטוט:
פורסם במקור על ידי bigwolf
בס"ד
בן כמה?
האם זה הפעם הראשונה שלך באימונים בחדר כושר?
מומלץ מאוד שתעלה תמונה לאתר (לא חייב עם הפנים, כך שזה יהיה חסוי אם תרצה)
בנוגע לשומן..
יש רק כמה מקורות לשומן "איכותי" ומאוד מומלץ להשתמש רק בהם. למשל : זיתים ירוקים, שמן זית, חמאת בוטנים (ללא סוכר), טחינה, שקדים, אגוז המלך.
|
מה בנוגע לאבוקדו?
לפותח הדיון: אתה לא יכול לעשות ss ולאכול רק 100 גרם פחממה ביום. אתה לא תצליח לקום מהמיטה בבוקר.