ציטוט:
פורסם במקור על ידי גל ציון-פור
ערכים כמה שיותר קרובים ל-rda. דגש על ויטמינים מסוג b ומגנזיום. את היתר (מעצם היותך אדם מתאמן) השלם מירקות ופירות.
בברכה
גל ציון-פור
|
דבר ראשון, תודה שענית מהר.
ושנית. יש לי בעיה עם אכילת ירקות( פשוט לא יכול לאכול אותם-רק מלפפון) פירות אני אוכל הרבה סוגים. מה זה אומר rda? והאם יש לך המלצות למולטי ויטמינים טובים.
תודה
עריכה: כשאמרת -rda התכוונת לזה?
http://en.wikipedia.org/wiki/Vitamins