[PcGunMan]

באמת שלא הבנתי איזה תוכנית אתה עושה?
AB או ABC
אם אתה עושה
AB:
A:חזה +כתפיים+יד אחורית
B-רגליים+גב+יד קדמית
ABC:
A:חזה יד אחורית
B:רגליים+כתפיים
C:גב יד קדמית
ותדחוף בטן בימים שאתה מסיים להתאמן מוקדם אבל שלא יצא יום אחר יום
בהצלחה!