מה פתאום אני לא מתחיל עם מטוט ריק
הטעות שלי שהתחלתי מאסה לפני חודש עם תוכנית ab
המשקלים שלי זה
בנץ' 80 קילו (אתמול עשיתי 80 אבל בסט האחרון לא הצלחתי להשלים ועשיתי רק 3 חזרות)
סקוואט 77.5 (התחלתי לעשות סקוואט רק לפני חודש כי במכון הקודם שהייתי לא היה לי אפשרות)
דדליפט 105 (אתמול עשיתי 110 אבל הצלחתי רק 3 חזרות)
פרס 45 (גם פרס התחלתי לעשות רק לפני חודש יעני בעמידה)
ובנט אובר אני עושה 60 (אך כנראה משבוע הבא אני יתחיל לעשות פאוור קלין אחרי שהשבוע תרגלתי את הטכניקה )
אני יתחיל לעשות עם מוט ריק אולי אני יוסיף איזה 5 קילו כל צד
שוב המשקל שלי זה 66 גובה 170 בן 24
|