לפני כשלושה שבועות היה לי אימון חזה עשיתי 2 סטים 80 קילו 8 חזרות סט שלישי 90 קילו 6 חזרות וסט רביעי 80 6חזרות הכל סבבה הצלחתי לבד... לאחר שבוע בקושי עשיתי סיימתי 4 סטים עם 80.
אז מה שאתה אומר זה, להוריד ל 75? 70? אותה כמות חזרות? אותו אימון כרגיל להוריד רק בבנץ'? אני תקוע רק בבנץ'.
|