ציטוט:
פורסם במקור על ידי bigwolf
בס"ד
2 - גם אני הייתי תקוע הרבה בבנצ', ולכן המליצו לי לא לבצע בנצ' בכלל לתקופה מסויימת, ובמקום לבצע הרמת משקולות חופשיים במקום הבנצ' פרס ובמקביל להשלים תרגיל אחד לחזה תחתון ואחד לעליון. בדיוק עכשיו אני בודק את העניין על עצמי.
בהצלחה
|
שיטה מפגרת ביותר
כשנתקעים צריך לעשות ריסט ולאכול יותר ולישון יותר