ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי baba
תודה על התגובה !
ת'אמת... עד לפני הגיינר התאמנתי בכלל לא נכון, אז מאמן ותזונאי (חבר טוב) 8 שנים במקצוע, לקח אותי אישית והסביר לי תרגיל תרגיל... ואז רק הסביר לי לעשות כמה שיותר משקל, פחות חזרות (6-10) ולעשות 3 סטים גג 4 (על השרירים הגדולים) זה אכן עזר.
השאלה היא, מה בקשר לגיינר.. אם לא לקחת לפי הוראות היצרן (שזה 3 פעמים ביום של אימון, פעמיים ביום ללא אימון) ...אז איך כן להשתמש בגיינר בכדי להשיג תוצאה נכבדת יותר מקילו 1 בשלושה שבועות...
|
אז הינה כמו שאמרתי בהודעה הקודמת ! אם אתה רוצה להתרחב חייב לעלות במשקל לא ?..וצדקתי בין 6-8 חזרות
בקשר לגיינר לך לפי הוראות היצרן ! הכי הגיוני גם שתקח 2 פעמיים ללא אימון ו3 ביום אימון !
והצעה שלי אם אתה רוצה לעלות במסה אז יש מבצע על שק חדש
serius mass של אפטימום
חבר שלי קנה וראו תוצאות ! ..שק כזה יעלה אותך כמו שצריך