ציטוט:
פורסם במקור על ידי mike the strike
הסבירו לי משהו בסגנון של בסמית' בגלל שנשענים קצת אחורה במהלך הביצוע המשקל מפעיל לחץ על העורף
מה שמונע זרימה של חומצות חלב
משהו כזה =\
|
נשמע קצת חרטטני. בכל מקרה סקוואט חופשי זה התרגיל האידאלי. לא אמור להיות לך לחץ על הגב כל עוד הטכניקה שלך נכונה (לקרב שכמות, להרים מרפקים, להוציא חזה - כל אלה דברים שנועדו כדי להגן על הגב בתרגיל)