ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי idof111
אתה עובד בחדר כושר וזה או שאתה סתם עובד על בטן בבית?
אם אתה עובד בחדר כושר אז אני מציע לך לעשות 4 סטים של בטן לא ממש משנה איזה...
אם אתה עובד בבית תעשה 6 סטים לבטן...פשוט עתשה כפיפות בטן רגילות.
ואל תעבוד כל יום תעבוד יום כן יום לא.
|
אני עושה במכון ..עושה דווקא כמה תרגלים של שני סיטים