ציטוט:
פורסם במקור על ידי 007noob007
תענה לי על השאלה של המשקל בחודש בבקשה
ותכלס זה 2200 קלוריות זה לא כל כך מעט... ויהיה לי קשה לאכול יותר מזה.... ואני לא אוכל אבקת חלבונים וכל זה.. אבל אני יוכאל עוד חלב
|
אין דבר כזה "כמה לעלות בחודש", פעם עליתי 5 קילו בחודש ופעם עליתי חצי קילו. כל אחד והקצב שלו.
ובמסה 2200 זה כלום, זה בכלל לא מסה.
אם אתה לא יודע מה לאכות, תראה את התפריט שפרסמתי כאן היום, הגעתי ל 3250 קלוריות ו 140 חלבון בלי שום אבקות.