ציטוט:
פורסם במקור על ידי גל ציון-פור
האם תוכל לפרט כמה אתה שוקל, כמה קלוריות יש בתפריט היומי שלך, וכמה גרם חלבון?
זה יעזור לנו להכווין אותך.
בברכה
גל ציון-פור
|
אני שוקל 56-57, הגובה שלי 174/5.
אני מגיע בערך ל-3000 קלוריות בתפריט, ול-80 גרם חלבון בערך, אולי יותר, אבל זו הערכה.