בשבילי חגים זה Pause דיי מוחלט מבחינת תזונה ואימונים.
התזונה שלי היא 90% מהצבא ואני מתאמן בצבא.
בימי חג אני בקושי עובר 100 גרם חלבון ו150 גרם פחמימה.
בשגרה אני אוכל כ350 גרם חלבון ו400 גרם פחמימה.
אני לוקח כל תקופה על הצד הטוב ביותר ונהנה ממנה, מבחינתי Pause בתחום זה מועיל נפשית\מנטלית\פיזית שאלו אספקטים חשובים מאוד להתקדמות, אומנם יורדים קצת בכושר, אך מבחינתי Pause הזה יוצר מאין SetPoint חדש.
חג שמח לכולם.
__________________
שים משקל מכוון לRM1 עשה RM8-12, "תהנה" מהסוף.  
|