ציטוט:
פורסם במקור על ידי subzero1122
אצלנו אנחנו מעודדים אנשים לחשוב ולא לשלוף שטויות מהמותן כמו בפורומים אחרים
שאלת אותו אם בכלל הוא יודע לעשות סקוואט? דדליפט? משו?
ובכלל מדקאו זה חרא של תכנית לחיטוב, היא התוצאה של בילדר בארון שרוצה להתחזק
|
כן אני יודע לעשות דדליפט וסקוואט
אומנם משקלים לא הכי גבוהים אבל מכובדים לגילי
סקוואט:122.5 ל5 חזרות
ודדליפט:130 ל5 חזרות....
ולכל מי ששאל האחוז שומן שלי לא בשמיים,נרה לי משהו כמו 15-16 בערך(אני יעלה תמונה השבוע שתראו)