[אחר מכוכב חבר]

פורסם במקור על ידי pro-body

קודם כל מומלץ להתאמן אחרי שעה וחצי לפחות מזמן הארוחה..
נניח ואתה מתאמן בבוקר, תדאג לאכול כמות של 80 גרם פחממה לפחות לפני אימון, ו30-40 גרם חלבון. יותר עדיף להתאמן אחרי מספר ארוחת, כך יש לגוף יותר אנרגיה, והאימון יכול להיות יותר עצים.

אחי ואם אני באנבוליק דיאט?
אחי בחיים לא תהיה לי אנרגיה אחי?
ולהתאמן מותר לי או לא אחי? כי אני על 50 גרם פחמימה ביום. מותר להתאמן רק בהעמסה אחי?

תודה לסנגור שלי 2 תגובות מעליי.