ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**pro-body** · 22-09-10, 22:21

קודם כל מומלץ להתאמן אחרי שעה וחצי לפחות מזמן הארוחה..
נניח ואתה מתאמן בבוקר, תדאג לאכול כמות של 80 גרם פחממה לפחות לפני אימון, ו30-40 גרם חלבון. יותר עדיף להתאמן אחרי מספר ארוחת, כך יש לגוף יותר אנרגיה, והאימון יכול להיות יותר עצים.

22-09-10, 22:21	#6
pro-body Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של pro-body הודעות: 47	קודם כל מומלץ להתאמן אחרי שעה וחצי לפחות מזמן הארוחה.. נניח ואתה מתאמן בבוקר, תדאג לאכול כמות של 80 גרם פחממה לפחות לפני אימון, ו30-40 גרם חלבון. יותר עדיף להתאמן אחרי מספר ארוחת, כך יש לגוף יותר אנרגיה, והאימון יכול להיות יותר עצים.