טוב אז ככה:
אימון F מתוך ABCDEFGHIJKLMNOP
סקואט:
bar 1X8
40 1X5
60 1X5
80 1X3
100 1X2
102.5 3X5
בנץ' פרס:
bar 1X8
40 1X5
60 1X5
80 1X2
85 2X5
85 1X4
בסט האחרון נתקעתי בבנץ'..
דדליפט:
bar 1X8
60 1X5
80 1X5
120 1X2
125 1X5
אני מודע לזה שהחימום בדדליפט לא היה טוב.. קפיצות גדולות מידי..
בכל מקרה חרא של אימון היה.. אני לא כל כך מרגיש טוב אני מצונן ואני משתעל כמו חמור עם ליחה .. היה לי קצת סחרחורת באימון לקראת הסט האחרון בבנץ'.. בדדליפט חשבתי אני מת.. אבל לפחות סגרתי את כל האימון...
אני מקווה שעד שישי אני ירגיש טוב.
|