ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba
איך בן אדם שלא התאמן מעולם יכול לעשות בנץ' כבד?
|
בנץ' כבד לרמה שלו.
לא אמרתי שה-ss היא תוכנית שמובילה לפציעות, מתאמן מתחיל לא צריך להגיע לעומסים גבוהים בהתחלה, ככל שעובר הזמן והוא צובר נסיון אפשר להגיע לעומסים גבוהים על מנת להגיע לעומס יסף וגירוי טוב לשריר.