אתה לא צריך לעבוד על פלג גוף עליון בלבד, אתה יכול לעבוד על שניהים במטרות שונות.
אתה יכול לעבוד על פלג גוף עליון עם תוכנית שמטרתה היא היפרטרופיה( הגדלת מאסת שריר) ועם פלג גוף תחתון אתה יכול לעבוד על תוכנית שמטרתה היא סבולת שריר ושימור הקיים.
אין שריר יותר חשוב, זה מה אתה רוצה עבור אותו שריר, וגם כאן אתה יכול לעבוד על כל שריר בצורה שונה.
__________________
מאמן חדר כושר מוסמך, מטעם קמפוס שיאים
|