ציטוט:
פורסם במקור על ידי elad2
אני לא הולך לוותר על דדליפט לא משנה מה אני יודע טוב מאוד איזה תרגיל זה ואני לא הולך לוותר עליו
אבל באסה עם הss
אני ישמח לדעת איך אתם משלבים את התזונה בבית הספר?
מה אתם לוקחים לאכול מה אתם עושים אני לא מצליח... בגלל זה ירדתי מזה
|
דבר ראשון אפשר להשלים קלוריות כשחוזרים הביתה..
דבר שני אני בבצבא עושה יומית.. לפני שבועיים הסתדרתי על שעות טובות
אבל עד לפני שבועים אני הייתי עושה 9 שעות ביום והייתי חודשיים בss והצלחתי להסתדר עם תזונה וגם התקדמתי במשקלים..
פשוט תאכל ארוחת בוקר גדולה.. לבצפר תכין סנדוויץ למשל פיתה עם חביתה מ3 ביצים או פסטרמה
שתחזור הביתה תאכל ארוחת צהרים ומשם כבר תמשיך לבד מה הבעיה? גם אפשר שאתה חוזר הביתה לחבר ארוחות..