12-09-10, 19:55
|
#2
|
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
A :
חזה-
בנץ' מיטה ישרה 3x6
פרפר 3x10
יד קדמית
אחיזה צמודה מוט אולימפי 3X10
רגליים
סקווט לא סגור 3X6
גוד מורנינג 3X10
b :
גב
דדליפט לא סגור על3X6
מתח 3Xמקסימום
כתפיים
מילטרי פרס 3X6
הנפת כתף 3x10
יד אחורית
לחיצה צרפתית 3x8
|
תיקנתי
__________________
|
|
|