ציטוט:
פורסם במקור על ידי JAY!!!
מה זה גבוהים?
תמיד כדאי / צריך להתחיל עם ss כדי להיות בטוח שאי אפשר להתקדם מאימון לאימון.
תתחיל ותשבור שיאים משבוע 4.
|
הבנתי אתכם אני אתחיל עם ss כמה שבועות עד שאני אגיע לסף ההתקעות.
רק שאין לי מספיק מידע על ss כמו מאיזה משקל מהמקסימום שלי אני מתחיל כדיי לעלות 2.5 כל אימון..
ואיזה תרגילי עזר לידיים אני מוסיף ומתיי אז אם תוכלו לחדד לי אני אשמח..