ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba
לא טוב..
עם עשית 4x5 סימן שהסקואט לא קשה לך
תעשה 3x5 אקרוס
דדליפט אחרי סקואט? 4x5? ממש לא
אחרי סקואט כבד דדליפט עושים 1x5
5 חזרות סט אחד
בשביל מה לעשות דרופ סט בלאנגים? מה זה מועיל?
|
דרופ סט אני מרגיש שזה מתיש את השריר שלי ממש , מרגיש שזה טוב לי.
ולאנג'ים כי לא עשיתי מכונה אני מגוון בתרגיל אחרון מכונה\לג פרס\ לאנגים וכו'...
ומה ניראה לך אימון רגליים שלי יהיה מורכב מ4 סטים?! חחחחח