ציטוט:
פורסם במקור על ידי bodybone
יש לי מסה בחלק העליון של הגוף, אבל אני רוצה לעשות משהו שממש יעזור לי לתת מן דחיפה קדימה.
|
אז התוכנית בין הייתר בשבילך. היא תשפר לך את הפלג גוף העליון מאוד. ותעבוד באופן אינטנסיבי על הרגליים. תחשוב שזה כל אימון סקוואט. ובשבועות הראשונים זה 5 קילו מאימון לאימון (בסקוואט). ככה שהרגליים שלך יתחזקו ויגדלו הרבה.