1. מה הם המשקלים המעקמי מוט שלך? (שלא תטעה, המספרים גם לא רלוונטיים בגרוש בלי סרטון, אבל סתם מסקרן אותי לדעת)
2. אם נראה לך שאתה יכול לעשות סקוואט כמו שצריך אחרי מתח וחתירות, תבדוק ותראה שלא
3. אם אתה חושב שאתה תוכל ללחוץ מעל הראש יותר מ4 גרם אחרי שעשית בנץ', אתה שוב טועה.
4. תכנית כוח לא תתקע אותך במקום. כוח הוא הדבר הכי בסיסי והכי חשוב באימון, אני יכול עכשיו לתת לך תמונות של 900 משקולנים ופאוורליפטרים שיש להם יותר מאסה מ80 אחוז מהבילדרים, מה תגיד?
|