ציטוט:
פורסם במקור על ידי itzik b
לפי התפריט שלך חסרים עוד פחמימות.
תוסיף לך עוד איזה צלחת אורז. וגם מבחינת חלבון זה לא משהו,תוסיף לך במהלך היום עוד איזה טונה, או בשר.
אתה יותר מדי מתבסס על לחם.
|
אני שוקל 77, 450 גרם פחממה לא מספיק?
190 חלבון לא מספיק ?
למה עוד טונה במה זה יעזור?
ובקשר לזה שאני מתבסס על לחם זה יום ככה יום ככה אבל מה זה משנה מאיפה הפמחממה מגיעה לחם, אורז, פסטה וכו..?