ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד
ללמוד סקוואט ודדליפט זה לא עניין של שבועות וגם לא של חודשים עד שאתה שולט בתנועה לגמרי, זה תלוי ביותר מדי דברים כדי לצאת בקביעה כזו.
|
צודק. המדריך שפירסמתם בפורום אימוני כוח,עזר לי מאוד (דדליפט). יש אצלנו איזה בחור אחד שעושה סקוואט ודדליפט ממש טוב,עשיתי כמו שרשמתם במדריך והוא אמר לי שזה אחד הדדלפטים הטובים שהוא ראה ושהטכניקה שלי ממש טובה.
יש מצב תפרסמו גם מדריך לסקוואט?