בגדול זה לא משנה.. יש חשיבות מועטה לסוג החלבון ותזמון נכון של צריכה.. ראה-חלבון קזאין לפני שינה,מי גבינה אחרי אימון וכו'..
כל הקטע פה זה מהירות ספיגה אבל חלבון זה חלבון כל עוד אתה מתאמן חובבן זה לא אמור לשנות לך הרבה.. העיקר שתגיע לערכים שאתה צריך לאכול..
|