ציטוט:
פורסם במקור על ידי גל ציון-פור
אולי מספיק עם האמירה הזו שעודף חלבון הופך לשומן?!
בכל פוסט שפותחים אני רואה את השטות הזאת.
הכל תלוי במאזן הקלורי שלך, ובכמות החלבון היומית שלך. אין קשר לכמה חלבון אתה אוכל בארוחה ספציפית.
גם לא לאחר האימון.
אם אתה צריך לאכול 2500 קלוריות ביום כדי להיות במאזן נייטרלי (לא לעלות ולא לרדת במשקל) ותאכל 2000 קלוריות רק מחלבון, האם תשמין?
חשוב על זה...
בברכה
גל ציון-פור
|
גל, לא הבאתי עובדה אבל אני זוכר שאני קראתי באחד מן המאמרים של האתר שיש כמות של חלבון שהיא מספיקה לאחר אימון.
אם כך, למה בגיינרים שהם בדרך כלל בסביבות ה 50 - 60 חלבון למנה . אתם ממליצים לחלק את המנה כי לא באמת צריך 60 גר' חלבון לאחר האימון .
אני בסהכ רוצה לדעת אם 21 גר' חלבון שאני לוקח מקלאסיק וואי של אופטימום יספיקו לי או שכדאי לקחת מנה וחצי לאחר האימון ואז לאחר חצי שעה בערך לאכול ארוחה מסודרת.
תודה.