תודה דימון.
וקובה, אין לי תפריט כי כרגע אני בבית אני מה שאני עושה זה פשוט כל 3 שעות בערך מרכיב לי אוכל במחשבון תזונה פה שיש לי עם 500-550 קלוריות, מינימום 30 גרם וחלבון ובין 70-90 גרם פחמימות, על השומן אני פחות מסתכל אבל גם אני משתדל שיהיה נכון, יענו 20 גרם גג ואני לא יודע כמה אתה מבין אבל מה שאיש הלילה כתב שם זה מה שנקרא "מסה מלוכלכת" לא שזה רע מה שהוא כתב שם, מידי פעם זה טוב לאכול את הדברים האלה אבל ממש לא בתדירות שהוא כתב שם.
|