ציטוט:
פורסם במקור על ידי haim15
אתה צריך לבחון את הגבולות שלך כל פעם מחדש, עם זה באימון משקולות ועם זה בריצה.
שמע תחפש איזה פארטנר לאימונים שאתה יודע שהוא לא יוותר לך אף פעם ותצאו ביחד לאימונים/ריצות וכו'. תרוץ עד שאתה לא יכול יותר ומשם תיתן לחבר לגרור אותך כלומר שימשוך אותך לרוץ עוד 300-500 מ' אומנם בקצב שלך ואם זה אומר ממש איטי אז ממש איטי העיקר להמשיך לרוץ.
מפעם לפעם אתה תראה את השיפור עם זה בראש ועם זה ביכולת הפיזית, אין כמו עבודה עם פארטנרים שיודעים למשוך קדימה תחפש חבר או שניים שאתה סומך עליהם בקטע של אימונים.
בהצלחה
|
תראה בקטע של משקולות אין לי בעיה בכלל(אני מתאמן כבר כמעט שנה) אני יודע איך להעלות משקלים ואיך לסיים את החזרות בצורה הטובה ביותר.
רק לאחרונה לקראת הצבא התחלתי לעבוד על סיבולת לב ריאה.
בקשר לריצה עם חברים ...אין אף אחד שזהמעניין אותו כרגע (או שהם לא רוצים לשרת בקרבי או שפשוט הם מכוונים לסיירת או משהו).
אבל גם ככה ההליכון די יכול למשוך אותי לגבולות שלי (כי אם אני יפסיק לרוץ אני ייפול חח ואת הקצב אני בחיים לא יוריד כי אני לא יוותר לעצמי.....)
השאלה שלי היא ככה - יש פה מישהו שהיה ביום סיירות ויכול לרשום איך הוא התכונן לזה..?