אתה מגזים קצת חברים שלי שיפרו את הניתור באיזה 10 ס"מ והם אף פעם בחיים שלהם לא היו בחדר כושר
לא תמיד שרוצים לשפר משהו בכושר אז חדר כושר אולי רצוי אבל בטוח יש דרך לעשות את זה בבית אפילו שזה יקח יותר זמן לא?
מה עם התוכנית שהראתי לפני:
http://sports-camps.co.il/work/JUMP.doc