[גל ציון-פור]

כנראה שאתה חייב לחזק את הרגליים שלך.
לאימון משקולות יש חשיבות רבה, יש כאלה שאומרים אפילו גבוהה יותר מאשר אימון אירובי, בכל הנוגע
לשיפור הכושר הגופני ולהרזייה.
נסה לשלב תרגילים כמו סקווט, מכרעים, מתח, שכיבות שמיכה, בעזרת משקל הגוף שלך או עם משקולות יד.
בצע את האימון לפני הריצה, ואז צא לאימון האירובי.
שלב גם אימונים בעצימות נמוכה יותר מדי פעם (הליכה מהירה, אופניים) בנוסף לריצה.

בברכה
גל ציון-פור