ציטוט:
פורסם במקור על ידי גל ציון-פור
לא. חלבון איזולט מתאים רק לאחר האימון. הוא נספג במהירות גבוהה וחומצות האמינו בדם חוזרות
לרמה התחלתית לאחר שעה וחצי בערך.
לפני השינה בלילה, צרוך תשלובת חלבון שמכילה גם קזאין, תוסף קזאין, או גבינה כלשהי.
הם יחזיקו מעמד זמן רב יותר של כמה שעות.
בברכה
גל ציון-פור
|
ובחלב יש קזאין אז אם אני ייקח את זה עם כוס חלב זה יתעכל לי כל הלילה לא?