ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

R&R · 18-08-10, 21:40

לייל ממליץ להוריד תדירות של אימוני רגליים אם מבצעים פרוטוקולים 3/4 יותר מפעמיים בשבוע.שתדע שאימון לפני העמסה יחסית חשוב יותר מאימון לאחר העמסה.
בקיצור,תנסה.אולי תקצץ בסטים ותעבוד בטווח טיפה יותר גדול.
אני מקווה ששמרת על לפחות 4 שעות בין הפרוטוקול לאימון...

18-08-10, 21:40	#46
R&R חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של R&R הודעות: 427	לייל ממליץ להוריד תדירות של אימוני רגליים אם מבצעים פרוטוקולים 3/4 יותר מפעמיים בשבוע.שתדע שאימון לפני העמסה יחסית חשוב יותר מאימון לאחר העמסה. בקיצור,תנסה.אולי תקצץ בסטים ותעבוד בטווח טיפה יותר גדול. אני מקווה ששמרת על לפחות 4 שעות בין הפרוטוקול לאימון...