ציטוט:
פורסם במקור על ידי daniel maron
תלוי מה אתה מגדיר כנקי.. לעלות 80 אחוז שריר ו20 אחוז שומן זה נקי
לעלות 40 אחוז שריר ו60 אחוז שומן ונוזלים זה מטונף!
והכל אפשרי עם תזונה טובה שמתאימה לך..
|
לא יודע כמה נסיון יש לך באימונים אבל לעלות 10 קילו במאסה אחת של כמה חודשים ומתוכה 4 קילו שריר, זה מעולה.
כמובן תלוי אם אתה מתאמן מתחיל / ותיק / מאסת שריר קיימת וכו'