ציטוט:
פורסם במקור על ידי elixvx
תוכל לכוון אותי לפחות לחומר המתאים?.
ולצערי מכון כושר זאת לא אופצייה בשבילי כרגע.. (אין לי את הכסף והזמן לזה..)
|
זה בעיה לכוון אותך לדברים שלמדתי בהרבה זמן, אני לא יכול לרכז לך יותר מידי אבל תתחיל להבין איך צריך לאכול לפני אימון, מה צריך לאכול ביום, כמה חלבון לקחת ביום, אימונים, מושגים ועוד'.
זה בערך, אבל אל תצפה להשיג משהו מזה שאתה מתאמן בבית, מה שכן קח בחשבון שיש לך(כנראה לפי הנתונים) אחוז שומן נמוך ולכן ברגע שיתפח לך שרירים ביד או בבטן אתה תראה אותם מיד.