ציטוט:
פורסם במקור על ידי tomer90
אוקי ואם אני לא מרים יותר מאימון לאימון זה לא בהכרח שהתוכנית לא טובה נכונה? מה עוד זה יכול להיות? שינה ותזונה? ובוא נגיד ככה כמה חשוב זה שינה? כי אני ישן בערך 7 שעות בלילה ולפעמים פחות.
|
שתיהם חשובים
הכל תלוי בכמה אתה מוכן להתפשר, אתה לא תשיג ביצועים מירביים עם 7 שעות שינה
זה משוואה של הכל ביחד
הרבה אנשים היו משיגים תוצאות גם על תכניות שהן לא הכי טובות עם הם היו מיישמים את כללי ההתאוששות האחרים בעקביות