ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shpitz
יש לי אותה תכנית כמו שלך אחי ABC פעמיים(גם עם גיל) ואני מסיים אותה בשעה וחצי(אפילו פחות) כולל אירובי של 40דקות.
אני נכנס עכשיו אחי=]
|
הא גם גיל מתעלל בך? חשבתי רק בי
בקשר לתוכנית הוא הביא לך לדוגמה כמו לי 16 סטים לחזה ו12 סטים ליד קידמית? חח זה רק אימון A אם תמסיים את זה תוך פחות משעה אני עושה מה שתרוצה
או נגיד 20 סטים לרגליים ו16 סטים לכתף גם זה אימון B נקרא אצלי אם תמסיים את זה פחות משעה ו20 גם מה שתרוצה חחח
יאללה שפיץ כנס יש לי מלא דברים לשאול אותך