אנדרוליזם- לא יודע באיזה שפה אתה מדבר אחי אבל אל תעשה ממני מטומטם אני לא איזה מישהוא שאתמול התחיל להתאמן בסדר?.
Godfather- תגיד המאמן שלי במכון הקודם אמר לי שיותר מ-16 סטים על אותו שריר זה כבר עושה נזק מאשר טוב, מה אתה אומר?
ואיך אתה היית מחלק את הסטים באימון? בכללי כאילו, על יד אחורית/קידמית וכו' כאילו תראה יש לי 3 תרגילים על יד אחורית, 3 על קידמית, 3 חזה, 2 כתפיים, 3 רגליים ו-3 על גב, איך היית מחלק את הסטים, כאילו כמה סטים וכמה חזרות כל תרגיל כשהמטרה זה ניפוח.
ד"א ניפוח ושיפור כוח זה לא אותו דבר?? לפי מה שהמאמן שלי אמר לי יותר חזרות,פחות משקל=סיבולת, פחות חזרות, יותר משקל=ניפוח(שזה שיפור כוח לפי מה שהוא אמר לי)
|