ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם
עבודה עם משקלים כבדים יותר בחזה (בנץ' פרס למשל) = ניפוח בחזה.
טוב?
|
אני יודע שצריך משקלים כבדים יותר בגלל זה אמרתי 4x4 כי אם אני עושה פחות חזרות אז כמובן שאני אוכל להרים יותר אה ומשהוא ששכחתי להגיד אין לנו בנץ' במכון, אל תשאלו למה סיפור ארוך ולא אני לא יכול לעזוב את המכון לא כרגע בכל אופן, אז מה שאני עושה זה:
את זה:
(רק שאני עושה את זה בעמידה)
ואותו דבר כמו למעלה בעמידה יד-יד(זה מה שעשיתי אימון אחרון אבל צריך לשנות את הגירוי אז אני מחפש כרגע תרגיל אחר לעשות, אם למישהוא יש תרגיל טוב מוזמן לחלוק).
אבל עדיין אתה לא עונה לי על השאלה, זה אפשרי/כדאי/איך זה ישפיע על השרירים האחרים שפועלים גם כמו יד אחורית?