[אנדרוליזם]

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם

מספיק כבר אם השאלות האלה...

יצא לי להתאמן אתמול אחרי צום של 4 שעות, האימון נמשך שעתיים ורק שעתיים אחרי האימון אכלתי שוב.
סה"כ 8 שעות של צום סביב האימון.
אבל מה,
ב-4 שעות לפני האימון אכלתי כמות חלבון גבוהה מאוד , פחמימות ושומנים,
וגם אחרי ה-8 שעות סה"כ, החלבון הזה לא סיים את הספיגה שלו.

אם אתם אוכלים 12 שעות לפני האימון זה כבר משהו אחר,
אבל יאללה צאו מהסרט הזה,
די ללכת למכון עם שייק ולמלא בבירזייה.
זה מגעיל ומוזר.


לנעוץ.

וכמובן שלא הייתה ירידה בביצועים. (להפך)